Genelde rutin kelimesi bizlere sıkıcı, tek düze bir hayat tarzını çağrıştırsada, rutinler sandığımız gibi sıkıcı değil. Bana göre psikolojik dayanıklılık hali için en önemli faktörlerden biri rutin oluşturmak.
Rutin kelime anlamı olarak her zaman yerine getirilen, alışkanlık durumuna gelen iş olarak tanımlanmakta.
Günlük rutinler bizleri İyi, güvende ve sağlıklı hissetirir.
Haytımızın düzene girmesi, zaman yönetimi sağlamamızda yardımcı olur.
1. Şikayet etme harekete geç; nerden başlasam ne yapsan nasıl yapsam diye düşünmeden ufak adımlarla rutin oluşturmaya başla
2. Gerçekçi hedefler koy, rutinlerin en büyük özelliği her zaman uygulana bilir olmasıdır bu yüzden rutine aldığın hedeflerinin sürekli uygulana bilir olmasına özen göster
3. Ne yapmak ve nereye varmak istediğinle iligili düşün rutinler bu anlamda sana bir süreç olacak.
4. Gece yatmadan veya sabah kalkar kalkmaz yapdığın şeyleri düşün bunlara işine yaraya bileceğini düşündüğün yeni sağlıklı alışkanlıklar eklemeyi dene
5. Rutinlerini öncelikle günlük daha sonra da haftalık olarak oluşturmaya başla.
Dakikası dakikasına uymak değil ama alışkanlık haline gatirmek ve zamanla kendi kendine gerçekleşmesini sağlmak.
