Korona belirtileri ile kaygı belirtileri arasında ne kadar da fazla benzerlik varmış aslında.
Son dönemde en çok konuşulan şeyler den biri de ne kadar kaygılı olduğumuz, özellikle hali hazırda kaygılı insanların bu süreçte daha da zorlandıkları durumunu bizzat gözlemliyoruz.
Peki sizde kaygının fiziksel belirtileri ile korona’nın belirtileri arasında bu kadar benzerlik olduğunu biliyor muydunuz.
Özellikle pandemi’nin ortaya çıktığı ilk günler de eminin bir çoğunuz bu belirtilerden en az 2-3 tanesini yaşamıştır.
Kaygı ve endişe hayatımızın her döneminde mutlaka olacaktır. Tehlikeli bir durumla ilgili endişe duymak olması gereken ve beklediğimiz bir durumdur. Örneğin korona durumu ile ilgili endişe duymamız gerekiyor ki kendimizi korumak için gerekli olan önlemleri alalım, arada sırada bu durumdan dan huzursuzluk duymak ve önlemleri tekrar gözden geçirmek çok normal ve beklediğimiz bir şey.
Pek normal olmayan ve istemediğimiz şey ise bu ve bunun gibi durumlarla ilgili sürekli kaygılanıyor olmamız. Neden istemiyoruz dedim çünkü alttaki resimdeki duruma geldiğimizde kendimizi artık kaygılandığımız şeyden koruyamaz hale geliriz. Kaygı duyulan durumdan ziyade kaygımızdan dolayı kendimize zarar vermeye başlarız.
Bu sebepten dolayı kaygılarımızın hafiflemesini istiyorsak, gün içinde mutlaka egzersiz yapıp sağlıklı beslenmeli, gündelik rutinleriniz değişmişse bunların yerine yeni rutinler geliştirmeli, sağlıklı uyku ve size iyi gelecek şeylerle ilgilenmenizi tavsiye ederim. Tüm bunları yapıyor ve eğer hala hayatınıza engel olacak bir kaygı yaşıyorsanız bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.
